Повсякденне життя часто сповнене стресових ситуацій та нервових потрясінь. Небезпека може чекати на кожному кроці: неприємності на роботі, конфлікти з коханою людиною, відчуття нездужання тощо. А іноді навіть проста дрібниця може опинитися тією самою «останньою краплею». Кожен, напевно, помічав, як сильно може розлютити запізнілий автобус або довга черга в супермаркеті. Щоб мати можливість зберігати внутрішній спокій, будь-якій людині необхідно позбавлятися стресу. Як і де це роблять чарівні мешканки Бронкса розповімо в нашому матеріалі на bronxanka.com.
Біг і спортивні заняття на свіжому повітрі
Подібні активності мають низку позитивних якостей. Спорт на свіжому повітрі допомагає тримати в тонусі душу і тіло. Прекрасні місцеві жінки точно це знають. На вулицях боро Нью-Йорка часто можна зустріти спортсменок, які бігають. Озброївшись навушниками та зручними біговими кросівками, вони занурюються у власні думки, що допомагає впорядкувати їхній потік. Добре відомо, що таке фізичне навантаження сприяє виробленню в організмі дофаміну – гормону задоволення. Обравши це заняття, дівчата отримують не лише підтягнуте тіло, а також гарний настрій, упевненість у собі та відчуття наснаги.
Одне з найзручніших та наймальовничіших місць для пробіжки – це парк «Van Cortlandt Park». Тут можливо знайти все для власного заспокоєння: чисте повітря, особистий простір, спів птахів. І навіть ті, хто прийшов у парк у поганому настрої, йдуть додому з відчуттям легкості та радості. Також для занять спортом можна вирушити в «Pelham Bay Park». Парк, що розташувався на північному сході Бронкса, вважається найбільшим у Нью-Йорку. Місця тут достатньо для всіх завзятих любителів пробіжок і активних тренувань. І вранці, і ввечері на стежках ймовірно зустріти тих місцевих жителів, які дбають про своє ментальне та фізичне здоров’я.
Розслаблювальний масаж і спа-процедури
Іноді дівчатам просто необхідно забути про всі насущні справи та присвятити час виключно самій собі. До такого розслаблення й усамітнення спонукає відвідування спа-комплексів. Масажі, маски для обличчя та інші доглядові процедури можуть вкрай позитивно вплинути на настрій людини. А спокійна музика та пахощі тільки посилять цей результат. Візит до спа-салону приємно здійснювати як на самоті, так і в компанії найкращих подруг. Турбота про себе – це найкраща антистрес-терапія.
У Бронксі працює безліч салонів. Тому кожен може вибрати найбільш слушний варіант згідно з розташуванням, переліком послуг і вартістю. Одні з найбільш популярних місцевих закладів: «Tones Day Spa Inc», «Serenity Aesthetics Spa», «The MJ Treatment Spa & Wellness» та інші.
Дівочі вечірки
Ще один дієвий метод покращити свій настрій та уникнути стресу – це веселитися разом із подругами. Обід у затишному ресторані чи гучна вечірка – підійде будь-який варіант.
Мешканки Бронкса люблять проводити час зі своїми подругами і цінують підтримку та допомогу кожної з них. Тому в “невдалі” дні вони поспішають до вірних приятельок за доброю порадою та часткою позитиву. І це працює.
Ошатні та радісні вони вирушають до «Hard Rock Cafe», «Rambling House» або «Lotus Lounge», щоб залишити всі негаразди позаду та веселитися.
Хіп-хоп
Ви уявляєте собі Бронкс без хіп-хопу? Ось і місцеві жінки не уявляють. Це важлива частина їхньої культури, їхнього духу. Це те, з чим зріднився тут кожен. Тому впоратися з поганим настроєм багатьом допомагає саме він – хіп-хоп.
Чарівні дами мають гідну колекцію музичних записів удома та можуть розповісти дуже багато про видатних виконавців Бронкса. Вони точно знають, що прослуховування улюбленої музики і запальні танці – панацея від усіх душевних мук. А деякі «йдуть ще далі» – записуються на танцювальні майстер-класи та вчаться танцювати як у найкращих музичних кліпах. Одна з популярних танцювальних студій Бронкса – це «Iconic Dance Project».
Для натхнення радимо вам послухати творіння уродженців боро Нью-Йорка: «Boogie Down Productions», «MC Sha-Rock», «Fat Joe». Може і ви відчуєте цілющий ефект хіп-хопу.
Пошук нового хобі
Жінки Бронкса абсолютно не люблять сидіти на одному місці. Вони завжди чимось зайняті. Ось і зі стресом місцеві мешканки справляються, відволікаючись на приємні та цікаві речі.
Один з надійних і корисних варіантів – це пошук нового захоплення. Варіантів у Бронксі сила-силенна: танцювальні або театральні студії, кулінарні школи, читацькі гуртки та багато іншого. Такий шлях хороший тим, що, крім антистресового ефекту, також несе в собі освітню місію.
Ми зробили для вас добірку цікавих пропозицій:
- Школа охорони здоров’я «Bronx Health Sciences High School»,
- Школа іноземних мов «Kings New York»,
- Курси театральної майстерності та сценічної мови «Bronx Theatre High School»,
- Кулінарна школа «The Culinary Institute of New York».
Боро Нью-Йорка дарує безліч можливостей, треба ними лише скористатися.
Вивчення Бронкса
Ще один приємний та дуже цікавий метод боротьби зі смутком і хвилюванням – це вивчення місцевості. Занурення в історію боро, його неповторну атмосферу, його унікальні риси може так захопити, що на нудьгу часу не залишиться зовсім.
Відвідування найвизначніших місцевих пам’яток здатне надихнути та подарувати відчуття насичення на довгий час. А вивчення тематичної літератури допоможе не лише впорядкувати власні думки, а й розширити кругозір.
Цей варіант прекрасний своєю універсальністю. Адже він включає прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з людьми, читання книжок, перегляд фільмів та дегустацію місцевої кухні – те, що необхідно для гарного настрою.
Радимо кілька творів, які допоможуть краще зрозуміти Бронкс і відчути його атмосферу:
- художній фільм «Розбирання в Бронксі»,
- художній фільм «Бронкська повість»,
- художній фільм «Лицарі південного Бронкса»,
- художній фільм «Зелена книга»,
- художній фільм «Знайти Форрестера»,
- художній фільм «Заради любові до гри»,
- документальний серіал «Зоопарк у Бронксі»,
- документальний фільм «Еволюція хіп-хопу».
Вивчення себе
Потрібно пам’ятати, що від своїх думок не потрібно тікати, їх потрібно приймати та розуміти. Важливо усвідомлювати причину власного смутку, злості чи роздратування. Тільки так ви навчитеся не давати цим емоціям впливати на все ваше життя.
Тому добре в метушні днів знайти час на те, щоб сісти, заспокоїтися і подумати. Подумайте про власні почуття, думки та бажання. Проаналізуйте, як ви реагували на ту чи іншу ситуацію.
Добре в цій справі допомагають медитації та ведення щоденника. Адже що краще ви вивчите себе, то легше буде піклуватися й оберігати своє нутро.
Життя в Бронксі може нагадувати марафон. Воно активне, наповнене подіями та особистими зобов’язаннями. Кожен день накладає на людину певну відповідальність, а потреб ухвалювати важливі рішення стає дедалі більше. Зрозуміло, у такому режимі складно зберігати спокій та не піддаватися пристрастям. А негаразди – це лише дрібні перепони, які не варті того, щоб псувати настрій.
Пам’ятайте, що ментальне здоров’я тісно пов’язане зі здоров’ям фізичним. А тому, плекаючи свій душевний стан, ви можете уникнути також багатьох інших хвороб.
У житті занадто багато захоплюючого та радісного, щоб витрачати його на смуток та негатив.
