Повседневная жизнь часто полна стрессовых ситуаций и нервных потрясений. Опасность может поджидать на каждом шагу: неприятности на работе, конфликты с любимым человеком, ощущение недомогания и тому подобное. А иногда даже простая мелочь способна оказаться той самой «последней каплей». Каждый, наверняка, замечал, как сильно может разозлить опоздавший автобус или длинная очередь в супермаркете. Чтобы иметь возможность сохранять внутреннее спокойствие, любому человеку необходимо избавляться от стресса. Как и где это делают очаровательные жительницы Бронкса расскажем в нашем материале bronxanka.com.
Бег и спортивные занятия на свежем воздухе
Подобные активности обладают рядом положительных качеств. Спорт на свежем воздухе помогает держать в тонусе душу и тело. Прекрасные местные женщины точно это знают. На улицах боро Нью-Йорка часто можно встретить спортсменок, которые бегают. Вооружившись наушниками и удобными беговыми кроссовками, они погружаются в собственные мысли, что помогает упорядочить их поток. Хорошо известно, что такая физическая нагрузка способствует выработке в организме дофамина — гормона удовольствия. Выбрав это занятие, девушки получают не только подтянутое тело, но и хорошее настроение, уверенность в себе и чувство воодушевления.
Одно из самых удобных и живописных мест для пробежки — это парк «Van Cortlandt Park». Здесь можно найти все для собственного успокоения: чистый воздух, личное пространство, пение птиц. И даже те, кто пришел в парк в плохом настроении, уходят домой с ощущением легкости и радости. Также для занятий спортом можно отправиться в «Pelham Bay Park». Парк, что расположился на северо-востоке Бронкса, считается самым большим в Нью-Йорке. Места здесь достаточно для всех заядлых любителей пробежек и активных тренировок. И утром, и вечером на тропинках вероятно встретить тех местных жителей, которые заботятся о своем ментальном и физическом здоровье.
Расслабляющий массаж и спа-процедуры
Иногда девушкам просто необходимо забыть обо всех насущных делах и посвятить время исключительно самой себе. К такому расслаблению и уединению побуждает посещение спа-комплексов. Массажи, маски для лица и другие уходовые процедуры могут крайне положительно повлиять на настроение человека. А спокойная музыка и благовония только усилят этот результат. Визит в спа-салон приятно совершать как в одиночестве, так и в компании лучших подруг. Забота о себе — это лучшая антистресс-терапия.
В Бронксе работает множество салонов. Поэтому каждый может выбрать наиболее подходящий вариант согласно расположению, перечню услуг и стоимости. Одни из наиболее популярных местных заведений: «Tones Day Spa Inc», «Serenity Aesthetics Spa», «The MJ Treatment Spa & Wellness» и другие.
Девичники
Еще один действенный метод улучшить свое настроение и избежать стресса — это веселиться вместе с подругами. Обед в уютном ресторане или шумная вечеринка — подойдет любой вариант.
Жительницы Бронкса любят проводить время со своими подругами и ценят поддержку и помощь каждой из них. Поэтому в «неудачные» дни они спешат к верным приятельницам за добрым советом и долей позитива. И это работает.
Нарядные и радостные они отправляются в «Hard Rock Cafe», «Rambling House» или «Lotus Lounge», чтобы оставить все проблемы позади и веселиться.
Хип-хоп
Вы представляете себе Бронкс без хип-хопа? Вот и местные женщины не представляют. Это важная часть их культуры, их духа. Это то, с чем сроднился здесь каждый. Поэтому справиться с плохим настроением многим помогает именно он — хип-хоп.
Очаровательные дамы имеют достойную коллекцию музыкальных записей дома и могут рассказать очень много о выдающихся исполнителях Бронкса. Они точно знают, что прослушивание любимой музыки и зажигательные танцы — панацея от всех душевных мук. А некоторые «идут еще дальше» — записываются на танцевальные мастер-классы и учатся танцевать как в лучших музыкальных клипах. Одна из популярных танцевальных студий Бронкса — это «Iconic Dance Project».
Для вдохновения советуем вам послушать творения уроженцев боро Нью-Йорка: «Boogie Down Productions», «MC Sha-Rock», «Fat Joe». Может и вы почувствуете целебный эффект хип-хопа.
Поиск нового увлечения
Женщины Бронкса совершенно не любят сидеть на одном месте. Они всегда чем-то заняты. Вот и со стрессом местные жительницы справляются, отвлекаясь на приятные и интересные вещи.
Один из надежных и полезных вариантов — это поиск нового увлечения. Вариантов в Бронксе уйма: танцевальные и театральные студии, кулинарные школы, читательские клубы и многое другое. Такой путь хорош тем, что, помимо антистрессового эффекта, также несет в себе образовательную миссию.
Мы сделали для вас подборку интересных предложений:
- школа здравоохранения «Bronx Health Sciences High School»,
- школа иностранных языков «Kings New York»,
- курсы театрального мастерства и сценической речи «Bronx Theatre High School»,
- кулинарная школа «The Culinary Institute of New York».
Боро Нью-Йорка дарит множество возможностей, надо ими только воспользоваться.
Изучение Бронкса
Еще один приятный и очень интересный метод борьбы с грустью и волнением — это изучение местности. Погружение в историю боро, его неповторимую атмосферу, его уникальные черты может так увлечь, что на скуку времени не останется совсем.
Посещение выдающихся местных достопримечательностей способно вдохновить и подарить ощущение насыщения на долгое время. А изучение тематической литературы поможет не только упорядочить собственные мысли, но и расширить кругозор.
Этот вариант прекрасен своей универсальностью. Ведь он включает прогулки на свежем воздухе, общение с людьми, чтение книг, просмотр фильмов и дегустацию местной кухни — то, что необходимо для хорошего настроения.
Советуем несколько произведений, которые помогут лучше понять Бронкс и почувствовать его атмосферу:
- художественный фильм «Разборка в Бронксе»,
- художественный фильм «Бронкская повесть»,
- художественный фильм «Рыцари южного Бронкса»,
- художественный фильм «Зеленая книга»,
- художественный фильм «Найти Форрестера»,
- художественный фильм «Ради любви к игре»,
- документальный сериал «Зоопарк в Бронксе»,
- документальный фильм «Эволюция хип-хопа».
Изучение себя
Необходимо помнить, что от своих мыслей не нужно убегать, их нужно принимать и понимать. Важно осознавать причину собственной грусти, злости или раздражения. Только так вы научитесь не давать этим эмоциям влиять на всю вашу жизнь.
Поэтому здорово в суете дней найти время на то, чтобы сесть, успокоиться и подумать. Подумайте о собственных чувствах, мыслях и желаниях. Проанализируйте, как вы реагировали на ту или иную ситуацию.
Хорошо в этом деле помогают медитации и ведение дневника. Ведь чем лучше вы изучите себя, тем легче будет заботиться и оберегать свое нутро.
Жизнь в Бронксе может напоминать марафон. Она активная, наполненная событиями и личными обязательствами. Каждый день накладывает на человека определенную ответственность, а потребностей принимать важные решения становится все больше. Разумеется, в таком режиме сложно сохранять спокойствие и не поддаваться волнениям. А проблемы — это лишь мелкие преграды, которые не стоят того, чтобы портить настроение.
Помните, что ментальное здоровье тесно связано со здоровьем физическим. А потому, лелея свое душевное состояние, вы можете избежать также многих других болезней.
В жизни слишком много увлекательного и радостного, чтобы тратить его на грусть и негатив.
